A napok lassan hosszabbodnak, és már alig várjuk a tavasz első jeleit – de a tél még mindig erősen tart minket fogságban. A hideg hőmérséklet, a szürke felhők és a kevés napfény jelentősen befolyásolhatják a hangulatunkat. De ennek nem kell így lennie! Néhány egyszerű tipp és a precízen összeállított növényi hatóanyagok segítségével ezt az átmeneti időszakot a saját Good Mood Era-ddá alakíthatod.
#1 Irány a friss levegő!
Egy séta a szabadban üde színt varázsol az arcodra, hiszen oxigénnel látja el a bőrt és serkenti a vérkeringést. A friss levegőn töltött idő nemcsak a keringést élénkíti, hanem segít a lehető legtöbb fényt is magadba szívni. A napfény elősegíti a D3-vitamin termelődését, amely jótékony hatással van a testre és a lélekre. Egyébként a természetes nappali fény még borús időben is három-négyszer erősebb, mint a benti világítás.
Ha még több D3-vitamint szeretnél biztosítani a szervezetednek, ajánljuk a BEYOND omega-t. A BEYOND omega algakivonatból származó zsírban oldódó D3-vitamint tartalmaz, amely kulcsszerepet játszik számos testi folyamatban és egész évben biztosítja a “napfényvitamin” utánpótlását. 
#2 Találd meg az egyensúlyt és a nyugalmat
A mozgás mellett a pihenés is kulcsfontosságú ahhoz, hogy a téli hónapokban kiegyensúlyozottnak érezd magad. Itt jön képbe a RINGANAisi: a természetes növényi hatóanyagok mély relaxációt biztosítanak és támogatják a pihentető alvást. Így nyugodtan nézhetsz szembe a tél okozta stresszel, és reggel tele energiával kezdheted a napot.
#3 Vigyél színt az életedbe
Az ég szürke, a fák kopasz ágai hajladoznak a hideg szélben, és a köd elhomályosítja a látásodat. Az öltözködési stílusod is alkalmazkodott ehhez a komor hangulathoz, szinte beleolvadsz a környezetedbe. De ennek nem kell így lennie! Mondjunk nemet a szürkeségre! Egy élénk sál, egy színes sapka vagy egy vidám mintás kesztyű garantáltan feldobja a hangulatodat – és a bókok, amiket kapsz, még jobban beragyogják a napodat.
#4 Ölelkezz boldogságért
Az ölelés igazi hangulatjavító. Miért? Mert az érintés boldogsághormonokat szabadít fel, amelyek pozitív hatással vannak a fizikai állapotra és a lelki egyensúlyra is. Ha az ölelés 20 másodpercnél tovább tart, oxitocin és rengeteg endorfin szabadul fel. Élvezd szeretteid közelségét, mert ez igazi csodát tesz, különösen akkor, amikor odakint ismét sötét és hideg van.
#5 Találd meg a belső nyugalmadat
Ha a sötét napok megviselik a hangulatodat, a CAPS moodoo a tökéletes társad. Természetes összetevőik erősítik az érzelmi ellenálló képességet és segítenek visszanyerni belső egyensúlyodat – ideális Winterblues, PMS vagy egyszerűen a nyugodtabb mindennapok érdekében.
#6 A sport nemcsak fitté tesz, hanem boldoggá is
Figyelem, sportkerülők – ez az információ meggyőzhet benneteket! A testmozgás és a sport javítja a testi és lelki közérzetet. Télen különösen fontos szerepet játszhat abban, hogy jól érezd magad és elkerüld a Winterblues-t. A legfontosabb, hogy olyan sportágat találj, amelyet élvezettel végzel. Próbálj ki többféle mozgásformát és állíts össze egy edzéstervet. Minél változatosabb, annál jobb – hiszen a változatosság is hozzájárul a motiváció fenntartásához.
#7 Adj magadnak Quality Time-ot
Minden nap szánj tudatosan időt saját magadra. Olvass egy jó könyvet, főzz valami finomat vagy egyszerűen csak lazíts – ezek az apró pillanatok teszik igazán különlegessé a napot. Ha extra nyugalomra vágysz, építsd be a CAPS moodoo-t a napi rutinodba. Segítenek abban, hogy még stresszes időszakokban is megtartsd a belső harmóniádat.
#8 Nevess, amennyit csak lehet
A nevetés endorfinokat szabadít fel, csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert. Szóval elő a vicces könyvekkel, jöhetnek a legjobb cicás videók a YouTube-on, és háromra… indulhat a csikizés!
Voriger Artikel
Zur Übersicht 
Zur Übersicht